Thuật ngữ “nghiến răng khi ngủ” để chỉ hiện tượng nghiến hoặc cắn chặt răng ở trẻ nhỏ và người lớn. Thói quen nghiến răng khi ngủ xảy ra khi các răng tiếp xúc nhau với một lực mạnh, hiện tượng này có thể không gây tiếng kêu và cũng có thể phát ra âm thanh lớn, đặc biệt là trong lúc ngủ.
Tại sao có thói quen này ?
Nhiều chuyên gia y khoa và nha khoa vẫn chưa tìm được nguyên nhân chính xác, nhưng thói nghiến răng khi ngủ có thể là do các căng thẳng về tâm lý mà người ta trải qua trong suốt tuần làm việc. Các căng thẳng gồm có căng thẳng có thể được phân loại do yếu tố bên ngoài, và do yếu tố bên trong cơ thể.
Các yếu tố bên trong có thể là do những thức ăn mà bạn ăn vào, thể chất, sự ổn định về mặt tình cảm, sức khỏe tổng quát và tinh thần, và lượng giấc ngủ mỗi đêm của bạn. Các yếu tố bên ngoài như môi trường sống, giao tiếp với những người xung quanh, lúc bạn ở nhà và cách ứng phó với những thách thức xảy ra hàng ngày.
Tác động của thói nghiến răng khi ngủ lên miệng
Có một vài vấn đề xuất hiện do thói nghiến răng khi ngủ:
• Mòn men răng và có thể cả ngà răng
• Nứt gãy răng, cầu răng hay implant
• Có thể bị ê buốt răng do nhạy cảm ngà
• Đau răng, lung lay răng
• Đau mặt do co cứng các cơ hàm
• Đau đầu
• Mặt biểu hiện mệt mỏi
• Đau khớp thái dương hàm (xương hàm ở 2 bên)
Điều trị nghiến răng khi ngủ
Những người bị thói nghiến răng khi ngủ nên đến nha sĩ để xác định xem vì sao bị tình trạng này. Nha sĩ sẽ tư vấn cho bạn dùng máng bảo vệ khi ngủ để làm giảm bớt tình trạng nghiến hay cắn siết chặt răng lúc ngủ. Ngoài ra, nha sĩ có thể gợi ý cho bạn những cách làm giảm căng thẳng nhằm làm giảm mức độ thói nghiến răng khi ngủ của bạn. Bạn nên tránh những thức ăn như sôcôla, những thức uống chứa caffein, rượu cồn. Tránh nhai mạnh. Nha sĩ hoặc chuyên gia phẫu thuật hàm mặt có thể gợi ý cho bạn những bài tập luyện để giúp thư giãn các cơ hàm trong ngày. Nếu tình trạng nghiến răng khi ngủ của bạn ở mức độ nặng, nha sĩ sẽ tư vấn bạn làm máng nhai cũng như kê toa thuốc giúp bạn thư giãn và làm cho bạn ngủ ngon hơn. Nha sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và đưa ra giải pháp để làm giảm bớt tình trạng này.